[...] I teraz moje pytanie!! CZy to od diety czy od kreatyny?? Wiem ze komorki napelniaja sie woda, czy wiec po koncu cyklu spadnie mi to z twarzy?? a jesli od diety, to mozna jakos wyzezbic twarzm albo zdobyc mase bez puchniecia na twarzy>>??
Wiem że temat obgadany jak każdy inny na tym forum ale chiabym wiedziec czy Serwatka dobrze sie rozpuszcza? Tzn czy po zamknięciu w słoiku np z woda czy mlekiem i wstrząśnięciu to mi sie rozpuści czy tez porobia mi sie krupy? A może trzeba do tego uzyc miksrea aby dobrze sie rozpuściła?
WIĘC TAK PAKOWAŁEM ROK TEMU PRZEZ 6MIEŚĘCY ZACZYNAŁEM MAJĄC W ŁAPIE 32,KLATA OKOŁO 94 WCZESNIEJ TYLKO TRENOWAŁEM BOKS PRZEZ TE 6 MIEŚĘCY ŁAPA UROSŁA TYLKO O 2CM A KLATA O 4CM A JECHAŁEM NA ODŻYWKACH TYPU MASS GAIN PRZESTAŁEM ĆWICZYC PO SYLWKU 2004 BO DALSZE PAKOWANIE PRZYNOŚIŁO MINIMALNIE ZAUWAŻALNE EFEKTY I ZACZEŁO MNIE TO WKUŻAĆ TERAZ MAM W [...]
[...] juz nic nie szlo..propi dlatego by szybciej wrocic do poprzedniej formy+paare kg jakosci.zalezy mi na wolnieszym przybieraniu niz w 2miesiace 15kg z czego 12-13 to woda i tluszcz.dlatego wybralem propi.pytania prosze tylko do ZNAWCÖW!bez glupich odpowiedzi malolatöw i pseudo madralinskich 1 tyd.bralem 50mg c2d jednak nie czuje nic wiec [...]
[...] 20mg nolvy ed 14-16 2000g tauryny (olimp) jako antykatabolik 14-18 1600g tribulusa (stereoMAX) Do tego 90mg cynku ed i gainer Olimp Matrix Dieta: 2-2,5g bialka/KG Weglowodany jadlem na oko kiedy mnie tluszcz zalewal zmiejszalem je Jako ze zakonczylem odblok ustabilizowalem diete itd... mysle ze juz sadkow miec nie bede, postanowilem [...]
oczywiscie o szkody, w temacie, tylko pytam,jakie moze wywolac stosowanie preparatów tego typu, otóz kupilem w sklepie sfd AMINO ANABOL PQ firmy HI TEC, są to aminokwasy rozgąłęzione+składniki anaboliczne. Konkretnie chodzi mi tekst zamieszczony pod opisem produktu,mianowicie: "przestrzegac sposobu uzycia! obficie popijając wodą! STOSOWAC TYLKO [...]
[...] ze przez najblizszy miesiac nei moge praktycznie cwiczyc jedynie napinanie miesni na rehabilitacji wiec ruch mam na maksa ograniczony, puki co chodze o kulach Pomozcie mi co jesc by nie przytyc, od kilku dni jade na razowym pieczywie, chrupkim i pije soki pomidorowe na zmiane z woda niegazowana! Jesli ktos moze mi cos doradzic bede wdzieczny!
witam na poczatek - starsza kobietka 34 lata ( moze to wazne do oceny ) - po ostatniej wizycie na siłowni nie wiem juz chyba nic,a kilka miesiecy juz treningu, a mianowicie w skrocie I sniadanie np. platki owsiane plus otreby, musli zalane wodą plus owoce do tego mrożone przeze mnie z lata II sniadanie np. ciemne pieczywo plus maselko migdałowe [...]
[...] ed 13-15 clomid 1x 300mg,9 x 100mg,11 x 50 mg 11-19 chce wziąść 2 x dziennie 25mg efki + 200mg kofeiny chce na tym cyklu nabrać troche masy ale lepszej jakościowo (nie sama woda która potem spadnie) teraz takie pytanka: -czy proviron ciagnąć tak jak jest, czy lepiej sobie podarować w 3-4 tyg te 50mg i ciągnąć po 25mg cały czas proviron wtedy by [...]
[...] wiem ile co wazy bo kanapki jeszcze nie mialem okazji warzyc) 3 Posilek - 10.30 do 11.00 Koktaj: 250g mleka,1 jajko na twardo,100g banan,50g płatkow owsianych,50g twarogu + woda bo troche za geste to jest :P Z tego co wyliczalem wyszlo mi ze koktajl ma 60g weglowodanow i 26g bialka (wszystko wyliczalem w przyblizeniu zeby nic nei zawyzac) 13.00 [...]
[...] ksiazce o samurajach. otoz powyzsi "leczyli" ta wade w bardzo ciekawy sposob. bedac w 100% czysty nalezy wyjsc do czystej wody jak juz jest sie w wodzie nalezy chlapac woda w oczy, koncentrujac sie na tym, zeby nie zamykac powiek . efekty sa niesamowite. tylko nie przesadzac, bo oczy bola :P. - druga metoda jest bardziej "logiczna". popros [...]
czesc wszystkim moja waga to ok.95kg 188cm wzrostu, staż treningowy 3-4latka z małymi przerwami.cel rzeźba mięśni,do zrzucenie jakieś 5kg. ułożyłem sobie dietke z suplemetami i prosze o jej skorygowanie jak cos jest nie tak: 30min przed 1 posiłkiem hmb mega caps 1 szt,glutamina mega caps 3 szt, tribuluss 60 1 szt 1 posiłek: platki musli 100g [...]
[...] temu zacząłem po dłuższej przerwie ćwiczyć (przerwa to ponad 4 latka). Na początku moj stan "zdrowia" przezentował się tak: wzrost 176, waga 87,5, tluszcz 25% (tragedia!), woda około 46kg. Opracowalem sobie diete wg wytycznych z tego forum (dieta redukcyjna -500 kalorii, piec posiolkow dziennie, ostatni - tylko bialko itd .. wszystko wg postow, [...]
[...] gdy minie mi ta granica, gdzie czuje zmeczenie a potem moge juz jezdzic i jezdzic bez konca. Suplementacja - duza. W sumie 5x dziennie : Po przebudzeniu : 5g glutamin zapite woda Po sniadaniu : multiwitamina -1 tab, chrom -1 tab, jod -1 tab, thermal pro -2 tab, thyrocuts2 -2tab, yohimbine -2 tab, l-karnityna -2 tab, wit. B6 - 1 tab, tauryna - [...]
Jak w temacie... Zastanawiam się nad jakimś fajnym cyklem i już mi setki pomysłów chodziło po głowie... Myślałem nad CP + mono , ale nie chcę za bardzo się zalać wodą (ale w sumie mniej mono wychodzi na takim cyklu, ergo mniej zalewania..., hę?) Testował ktoś taki komplet : Cp + M3 bx'a??? W ogóle Cp i dodatkowy jabłczan? Jest sens? Albo Cp + [...]
Mam maniackie sposoby zwiekszania termogenezy i zazwyczaj robilem to tak ze do szklany sypalem z 10g imbiru i tyle samo cayenne, zalewalem woda i chlust.....cieplo i poty jak na zamowienie. W sobote po dluzszej przerwie zrobilem to samo z cayenne Kamisa i juz przy przelknieciu wydal mi sie cholernie ostry (nawet jak na cayenne). Po kolejnych 5-10 [...]
[...] Ustaliłem na forum że odpow. dla mnie dieta to 2000kcal/dzień przy 6 posiłkach dziennie, gdzie szósty posiłek to sama odżywka białkowa, czyli powinno być: (Białka/Węglowodany/Tłuszcze - w gramach): Posiłek 1 - 28/60/12 Posiłek 2 - 28/50/12 Posiłek 3 - 28/40/18 Posiłek 4 - 28/30/12 Posiłek 5 - 28/28/12 Posiłek 6 - 28/2/2 - sama odżywka [...]
[...] malo wody bo jak policze razem z herbatami to nie pije wiecej niz 1,5 litra dziennie . w dni treningowe oczywiscie minimum litr wiecej. cos mi sie wydaje ze malo tu weglowodanow, no i co z ta wodą?? zaznaczam ze chce przybrac na masie tak do 90- 92 kilo a potem zrobic rzezbe wiec spadne pare kilo . taka kulturysytka rekreacyjna . nie biore [...]
[...] ? Nie ma żadnych przeciwwskazań? 3. Jogurty smakowe ? Wybieram zawsze niskotłuste <1,5%) Naturalnego jakoś nie trawie. 4. Ile owoców dziennie mogę zjeść ? 5. Czy spożywana woda może być gazowana ? Innej nie bardzo trawie ... 6. Wiadomo- czasem jest impreza, znajomi, więc czy piwko raz na jakiś czas w znacznej ilości nie zaszkodzi ? Albo coś [...]